さいたま市　夏の不眠に良い食材

昔の人も夏は不眠だったらしく2000年前の医学書に下記のように書かれてるそうです。
　
春 は 遅寝早起き がよき
夏 も 遅寝早起き がよき
秋 は 早寝早起き がよき
冬 は 早寝遅起き がよき
　
春夏は夜更かしでもいいらしいです。
でも昔の遅寝って22時頃なので、23時を過ぎても眠れない人は「夏の不眠に良い食材」を食べた方がいいのかもしれないです。
　
夏の不眠に良い食材として
　
ほたて、あさり、牡蠣、チンゲン菜、ココナツ、メロン、カモミール茶、ハイビスカス茶、豚ハツ(心臓)
　
があるそうです。
不眠にお悩みの方は、試してみては如何でしょうか？